ठण्ड के मौसम में वजन बढ़ने की समस्या अधिकतर देखने को मिलती है। ऐसे में क्या है उपाय।
अंजीर कई प्रकार से कारगर है। हड्डी मजबूत करने के साथ ये पुरुषो के लिए भी फायदेमंद है।
एक दिन मे 2-3 अंजीर का सेवन बेहतर है। यह शुगर लेवल, और वजन कंट्रोल रखता है।
यह फल पोषण सबंधी फाइबर और आयरन में बैलेंस बनाने के लिए भी सबसे अच्छा है।
रात के वक़्त में अंजीर दूध के साथ सेवन पर Tryptophan और Melatonin योगिक त्यार होती है जो नींद में फयदेमंद है।
1-2 अंजीर रात में पानी में भिगोकर खली पेट में चबा कर खाने से खून में बढ़ोतरी होती है।
अंजीर खाने का सबसे अच्छा तरीका दूध में भिगो कर खाने का है यह तासीर में ठंडा पाया जाता है।